Ароматы для поднятия настроения

Влияние ароматов на нашу жизнь и вдыхание конкретных из них научно и исследовательски доказано разными специалистами. Поэтому невозможно обойти эту тему стороной и не попробовать погрузиться чуть глубже, чтобы узнать, какой из ароматов поможет нам почувствовать радость и бодрость, какие помогут справиться с тревожностью, а какие даже окажут благотворное влияние на наше здоровье.

По своей степени влияния на человеческий организм ароматы можно условно разделить на несколько категорий: стимулирующие, расслабляющие, адаптогенные, гармонизирующие и стабилизирующие. Разберем каждую из них подробнее. Стимулирующие ароматы: это ароматы, которые оказывают возбуждающее и тонизирующее действие на нашу нервную систему. От них мы можем почувствовать прилив сил и энергии, будет наблюдаться улучшение концентрации и работоспособности, а также физической и умственной активности мозга. В основном к таким ароматам относятся многие специи: корица, кардамон, гвоздика, базилик, имбирь, черный перец и так далее. Также яркими стимулирующими ароматами являются цитрусы: апельсин, лимон и лайм.

Расслабляющие ароматы: обладают обратным эффектом. Способствуют снижению активности нервной системы, помогают справиться с напряжением и гипертонусом в мышцах, дарят спокойствие и умиротворение. К таким ароматам можно смело отнести лаванду, мелиссу, мускатный шалфей, иланг-иланг, а также петигрейн и бадьян.

Адаптогенные ароматы: из самого названия происходит и действие данной категории ароматов. Они предназначены для нормализации общего психофизического состояния и помощи в «акклиматизации» организма в стрессовых и не только ситуациях. Самыми сильными в этой категории можно выделить хвойные ароматы: ель, кедр, пихта, можжевельник, сосна, эвкалипт.

Гармонизирующие ароматы: призваны гармонизировать и уравновесить психологическое и нервное состояние человека, то есть оказать комплексное воздействие как на расслабление, так и на тонизацию отдельных сегментов нервной системы. Такими свойствами обладают ароматы ладана, мирры и сандала.

Стабилизирующие ароматы: оказывают одновременно стимулирующее и расслабляющее воздействие на организм, внушают уверенность, помогают справиться со страхами. К таким ароматам относятся вербена, жасмин, роза, нероли, петигрейн. Так как же нам повлиять на свое настроение при помощи ароматов?

Все очень просто. Для начала, создайте для себя максимально комфортную атмосферу – сядьте на диван, укутайтесь в теплый плед, исключите все источники раздражения, которые могут на вас повлиять в данный момент. Постарайтесь прислушаться к себе и к своему состоянию: что вы чувствуете, чего вам не хватает в данный момент?

Отталкиваясь от собственных эмоций и желаемого результата (расслабиться и успокоиться после пережитого стресса или наоборот активизироваться и взбодриться) выберете для себя необходимый аромат. Для энергии и поднятия настроения – цитрусово-пряный аромат (Апельсин и корица, глинтвейн, гвоздика и бергамот). Для отдыха – лаванду или мелиссу. Для восстановления прекрасно подойдет хвойная композиция – кедровое дерево, сосновый лес, пихта. Для медитации и гармонизации используйте сандал, а для уверенности в себе и своих силах смело выбирайте цветы – нероли, жасмин или розу.